jak się

7kg w miesiąc to zdecydowanie byłoby niezdrowe. Żeby było git to 2-3 miesiące trzeba. Zarzuć zdjęciem to się zobaczy jak to teraz wygląda

ze na drugi dzień mięśnie cie bolą to znaczy ze masz zakwasy po treningu to normalne jak chcesz to zmniejszyć to po treningu porozciągaj ćwiczoną partie dieta to podstawa bez tego dalej będzie bardzo ciężko bałko to dodatek do diety wiec od niej zacznij spalacz bez diety to tez taki sobie pomysł oxyelite pro miałem z geranium i na mnie wg nie [...]

[...] cisne na siłce tym bardzej czuje zmeczenie w mieśniach na nastepny dzien. Brak siły itd. Słaba opcja bo mam prace która wymaga skupienia. Chyba dodam białko po treningu,...tylko jak jestem na redukcji to chyba powinnam wybrac takie ktore ma mniejsza zawartosc carbs?! czy akurat po trenigu nie ma to znaczenia?! Z oxy chyba sie jeszcze wstrzymam :)

po treningu jak bedzie troche wegli z wpc to się nic nie stanie ;-) a nawet lepiej

[...] niedopasowanie rodzaju treningu do swojego organizmu. Czasami wydawać by sie mogło błędny trening może dać komuś lepsze efekty niż idealny, ale nieodpowiedni trening(tak jak w moim przypadku split, nawet najlepszy nic nie dawał a wręcz szkodził). Właściwie to jest jedyny według mnie błąd, bo to że ktoś robi podczas treningu klaty ponad 30 [...]

[...] i masa... optimum skladowo moim zdaniem b. dobre bialko duzy bilans aminokwsowy, polaczenie izolatu koncentratu i kazainy moim zdaniem tez bardzo dobre w porze potreningowej jak nie ma sie mozliwosci zjedzenia posilku i przed snem... do tego duza dawka bcaa i wychodzi w miare tanio... a co do hmb to nie jest drogim wydatkiem bo 30 zl miesiecznie [...]

[...] pojawiło sie także białko serwatki Fitmaxa WPC!Cena jest bardzo atrakcyjna, a skład aminokwasów też niczego sobie! Brakuje mi tylko kazeiny(wtedy białko serwatki jest lepiej i bardziej przyswajalne przez orgfanizm!!!).Ta odżywke właśnie biore i jak na razie razem z kreatyna po 3 dniach przytyłem 1,5 kg(to jest mój 3 cykl kreatyny)!!!

wow dobre piksy :) jak nie chcesz oddac bratu to daj Mi ja sie mini zaopiekuje;)

lepiej to na dwa cykle rozłożyc bo obydwa srodki maja takie same dzialanie,ale po m1t to nie ma sie ochoty na nic zamula strasznie. m1t to cos jak metanabol czyli koks ;)

ja pierdziele...jak to zamula..????ma podobne dzialanie..wiec sie pytam czy te srodki jesli pollacze to wzmocni dzialanie czy nie ma sensu?pozdro

art- ty sie akurta nie odzywaj lepiej na sucho wygladałęm niz ty po kuracjach (joke) a co do hcg po propie- chce zapobiec tak szybkiego spadku testo... skutki mogą byc fatalne. a wiec jak cos piszecie to piszcie "czemu" tak uwazacie.

e lite-ten twoj ekspert tez raczej w 100% nie jest zasłuzony bo najwiecej sie nachapales tak jak juz ktos tam pisal.. chyba wlasnie art.. pseudo Ekspert wyj.ebane mam na te sogi...

no jak sam IRON MAN bedzie startował w tych zawodach to sie tam zjawie :) moze zdobede autograf..

klatka i bic ok, staz wydaje sie duzy ale nie wiadomo ile naprawde z tego przecwiczyles ogolnie jest fajnie, popracuj nad najszerszym i brzuchem (co by na lato kratka byla). sog. no, nie doczytalem, jak a6w bedzie to i kratka byc powinna Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-11-20 21:57:34

wiekszosc koncentruje sie na bicu i klacie pozniej odkrywaja ze jest cos jeszcze jak na moj gust lipny masz brzuch... napisz jaki masz trening

Tak jak gada kuro. Wszystko tkwi w kwestii wykonywania cwiczenia. Mi chyba szczerze mowiac nie zdarzylo sie nie miec zakwasow po przysiadach Ale czy one sa czy by ich nie bylo i tak po przysiadach kazdemu lekko pada bateria. pozdrawiam i powodzenia Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 12:37:18

hmm takie pytania jak: "ile w ogóle zajmuje sie sztukami walki ? czy będąc w Czeczeni trenował coś?" były juz poruszane w niejednym wywiadzie

Narazie robie tą A6W jak naprawde sie znudzi to pomysle o drążku :D Do tego często i duzo jezdze rowerem i chodze na basen

nie polecam a6w. Najlepsze ćwiczenia to drążek i podciaganie nóg do klatki ze zgiętymi kolanami. A na dolne partie wg. mnie to położyć się, ręce za siebie chycić łóżko i podnośić proste nogi do kąta 90 stopni. A jak nie masz drążka to nogi pod biórko i rób brzuszki normalne z ciągle spiętym brzuchem.

[...] można o tym poczytać w podwieszonych lub w necie ja ci kolego przedstawię moją ulubioną wersje jeśli zechcesz to możesz skorzystać a więc słuchajcie uważniej: masz sobie jakiś tam trening na każdy mięsień robisz tam ustalone serię np 3s na wszystkie grupy mięśniowe zakładamy że ćwiczycie trzy razy w tyg. np pon-sr-piat. i obciążenie dokładamy [...]